如何鉴别自己的头痛?头痛怎么办?

转载   百度经验  2015-11-26 19:13:40  692 人阅读  15 条评论

昨天,boke112就遭遇了近些年来最厉害的头痛,而且是毫无征兆,而且持续了一整天,幸好及时发现是感冒引起的,吃了两颗感冒药睡上十多个小时,已经好得七七八八了。因为亲身经历,所以特别有体会,今天,就跟大家来看看如何摆脱头痛“紧箍咒”。

如何鉴别自己的头痛?头痛怎么办?

如何鉴别自己的头痛

头痛的症状不同,缓解方法也会有所不同,如果是原发性的,则可以尝试自己缓解,如果是疾病引起的,则要赶快去医院治疗了。

1)、偏头痛

发病率最高,在中、青年人群中发病尤其多,典型偏头痛病人多在青春期发病,大多数还有家族史。20%的偏头痛病人发作时有先兆,比如情绪低落、“眼前冒金星”等。表现为从一侧眼眶后部开始,逐渐加剧并扩展到半侧甚至整个头部。疼痛通常是脉搏式跳痛。当情绪波动、喝酒或月经来潮时特别容易诱发。维持时间一般不会超过3天。

2)、紧张性头痛

通常在情绪焦虑或忧郁、紧张时发作,头、颈、肩胛的位置不当也会引发。疼痛位置大多在后枕部和颈部,有时是额头疼,呈持续性的钝痛,头部还可能伴有紧箍感和重压感,一般在起床后就会开始头部不适,头疼逐渐加重或长时间维持疼痛。

3)、三叉神经痛

常在刷牙、洗脸、吹头发、说话、打呵欠时突然发生单侧头脸部的剧痛,每次疼痛发作时间比较短,从数秒钟到数分钟都有,停止得也很突然,还会引起同侧面部肌肉抽筋、眼结膜充血和流泪等症状。

头痛怎么办?

1、用对止痛药

如果想迅速缓解急性发作的头痛,最有效的方法其实还是止痛片,但服用止痛片一定要遵循医嘱,不能随意乱服,因为止痛片是最容易上瘾的药物之一。目前,已经有几种有效且副作用很小的止痛片在临床上使用,如果你的头痛并不是频繁性的,可以尝试在急性发作时吃少量这样的药片。

2、头部穴位按摩

这种方法通常只对紧张性头痛有用,能够分散头部的注意力,也能改善头部的血液循环,从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按,比如太阳穴、风池穴、印堂穴等,还可以揉捏后颈部,放松一下颈肩部肌肉。

3、中药预防头痛

如果你的头痛频繁发作,而且确定不是由疾病引发的,就可以日常在家里吃一些预防头痛发作的中药,比较推荐的有“川芎素”、“养生清脑颗粒”、“正天丸”等等,但要注意,血压偏低的人不能吃“养生清脑颗粒”,因为它本身还有降压的功能。

4、保持规律的生活作息

这一点对养生很重要,对预防头痛更加重要,如果你常常头痛,建议你从这一点开始做起,按时睡、按时起,会大大降低你头痛发作的概率,当然,如果哪一天你突然打破了规律,头痛基本上就逃不掉了。

5、保持周边环境舒适

长期处于让自己不舒适的环境中也会造成情绪焦虑和紧张,诱发头痛,一旦这些不舒适的情况解除了,头痛也自然就会缓解了。比如要常常开窗透气,避免室内氧气供给不足;留心周围有没有电流或电磁引起的高频音;去除刺鼻气味,太刺鼻的香气和臭气都会让人焦虑紧张。

6、让颈椎保持轻松

颈椎是否轻松舒适在很大程度上决定着头痛是否发生,如果肩颈部长时间保持紧张,颈椎出现不适的话,很容易造成头痛,所以不管是从颈椎保健的角度来说,还是从缓解和预防头痛的角度来说,都建议大家每工作1小时就起身走动走动,放松和活动一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女们,一天对这电脑都不动,其实对脖子有很大损伤。

头痛怎么办?

7、远离让你头痛的食物

头痛并不能依靠食疗来改善,但的确有些食物被证明会诱发头痛,比如咖啡、甜食和烟草,当然喝酒过量是一定会造成头痛的,如果你是容易头痛的人,建议你在日常生活中就尽量远离这些食物,“惹不起”总“躲得起”吧。

历史上的今天:

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  1. 明月登楼
    明月登楼 @回复

    头疼不是病,疼起来真要命呀!

  2. 明月登楼
    明月登楼 @回复

    博主呀,我也是经常性的会头疼!好郁闷呀!最近几天气温下降了,我的头一到晚上就开始疼,不知道是怎么回事?

    • boke112导航
      boke112导航2015-11-27 09:04  回复

      @明月登楼[流汗] 这个我还真不懂,我就中招过一次,第一次听说气温下降晚上就头痛,建议还是看看医生比较好

  3. 吃过没|chiguomei.cn
    吃过没|chiguomei.cn @回复

    好在不是大问题,吃点药就好了。平时多加注意!

  4. 三月福利吧
    三月福利吧 @回复

    我有时晚上睡不好的话第二天就会头痛。

  5. 零零八投资资讯
    零零八投资资讯 @回复

    还好头不疼,就是天天蛋疼 [呲牙]

  6. 学史博客
    学史博客 @回复

    感冒了头疼。。

    • boke112导航
      boke112导航2015-11-26 21:10  回复

      @学史博客是的,我的也算是感冒头痛,但是感冒的其他症状都没有,所以一直都不知道自己感冒,白痛了大半天

  7. 技术拉近你我
    技术拉近你我 @回复

    头痛比较少,倒是这两天牙痛,也是心烦意乱的。。。