给男性博主/站长的七条健康忠告

转载   3721健康网  2016-01-28 18:00:37  541 人阅读  11 条评论

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身体是革命的本钱,对于我们博主/站长而已,身体就是博客网站的一切,只有我们身体健康了才能去尽量折腾博客网站,才能让我们的博客网站存活得更久更好,所以健康对于我们博主/站长而言尤为重要,希望广大男性博主/站长能够多多关注自己的身体状况,注意保重身体。

给男性博主/站长的七条健康忠告

1、搞定坐姿高效工作

在办公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太实际,而且会很累,运用20—20法则,每坐20分钟,就站起来20秒,伸伸胳膊、活动活动颈椎,能有效缓解疲劳,促进血液循环。

2、关注耳朵去除耳垢

耳科医生往往知道一个小秘密,那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性因为棉签使用不当,将耳垢塞进更深的耳道里。因此,建议男性定期去医院,请医生用盐水或者吸出法帮助清除耳垢,通常10分钟就会解决你长年懒得去弄的卫生死角。

3、闭目养神提升视力

眼睛疲劳并非视力下降的唯一原因,也可能是眼睛干涩惹的祸。挪威研究人员最近发现,人们在盯着电脑屏幕看时,每分钟眨眼的次数比闲聊时少10次,这会让眼睛的泪液膜更容易蒸发水分,而泪液膜不健康会影响视力的敏锐和清晰。怎么办?时常闭上眼睛休息一会儿以保护泪液膜,如果需要给眼睛更多的保护,可以考虑有滋润作用的眼药水。

4、应酬之前别忘剃须

男人的胡子生长速度之快是你想象不到的,早上下巴上还干干净净,下班就已胡子拉碴。因此,最好在办公室准备一把电动剃须刀,尤其注意下颚后部等不容易清理干净的部位,细节完美的男人才会给对方留下深刻的印象。

5、身体充电重现腹肌

男人到了三四十岁,腹部的肥肉会越来越多。尝试一下单边体能锻炼,如单臂哑铃举重运动、单臂肩推举、单足蹲练习,开始时每边重复8至10次,然后换另一侧练习,休息几分钟后重复,每组动作完成3次。为加强效果,每4周应调换锻炼顺序,你会渐渐发现赘肉消失、肌肉再现。

6、停止拖延开始行动

习惯拖延的人不见得不会管理时间,他们只是不愿意面对事情的开始。但是开始做事后才能让人心情转好,成功达到目标是情感愉悦和人生满足的基础。

7、旧鞋新穿节约舒适

很多男人的鞋上面光鲜,鞋底却惨不忍睹。不一定要花很多钱买新鞋,修理旧鞋的鞋底、鞋跟可以为你省下很多钱,也不至于让磨损的皮鞋伤害自己的脚。 宗禾

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  1. 明月登楼
    明月登楼 【王爷】 @回复

    最近就是眼睛很干涩,年前买了一个眼保仪,感觉还行!

    • boke112导航
      boke112导航【村长】2016-02-13 10:30  回复

      @明月登楼我的眼睛也很干涩,可能跟玩手机太多有关

  2. 网赚博客
    网赚博客 【小白】 @回复

    生命在于运动

  3. 静松太极养生
    静松太极养生 【举人】 @回复

    有理,练点武术吧

  4. 橘子书
    橘子书 【丞相】 @回复

    强大的身体才是折腾的本钱!

  5. Koolight
    Koolight 【尚书】 @回复

    不能长期坐着玩电脑。

  6. 新成
    新成 【举人】 @回复

    it人都需要

  7. 大学问社区
    大学问社区 【进士】 @回复

    女性嘞

  8. 微童年
    微童年 【状元】 @回复

    这女性博主不需要吗?

  9. 阿龙个人博客
    阿龙个人博客 【进士】 @回复

    [得意] 要想身体棒,注意劳逸结合、多运动、并且保持一份不错的心情;归根结底生命在于运动!

  10. 钓鱼小站
    钓鱼小站 【进士】 @回复

    get了 不错 习惯养成