晚餐太丰盛等易变胖的10种恶习,你占了几个?

 2018-01-14  健康生活  98 人阅读  22 条评论

站长有话说人到中年很容易发福(变胖),我的体重这几年也一直在增加中,锻炼减肥又无法坚持,所以目前只能分析并改正自己的坏习惯,让体重有所保持吧。根据《晚餐太丰盛等易变胖的10种恶习,你占了几个?》这...

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节后如何快速减肥?6大饮食方法让你变瘦

 2016-02-16  健康生活  467 人阅读  2 条评论

在春节期间相信很多人都大鱼大肉的一直吃吧,假期一过很多人又该开始抱怨肥肉下不去了,那么节后该如何来快速减肥呢?今天我们给大家分享6大饮食方法让你快速变瘦。1、清淡食物配粗粮过年时难免会吃些大鱼大肉...

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警惕!有损健康的五种散步方式

 2016-01-07  健康生活  581 人阅读  6 条评论

美国心脏病协会发布的研究称,散步是减轻体重、保护心脏正常功能和燃烧热量的最佳锻炼方式。但像平时那样悠闲的散步肯定没太大效果,有几个方法可以让散步的锻炼效果得以增强。除了加快速度、加大步幅以外,专家...

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怎样做俯卧撑才标准?做俯卧撑有什么作用?

 2015-12-20  健康生活  1,882 人阅读  27 条评论

俯卧撑是常见的运动方式,比较大众化,偏适合于男性。在学校体育课上,以及军事体能训练中都是一项基本训练。那么怎么做俯卧撑才算标准呢?做俯卧撑又有什么作用呢?今天,boke112为大家介绍一下。俯卧撑的标准...

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啤酒肚是怎么形成的 怎么减掉啤酒肚

 2015-12-07  健康生活  499 人阅读  20 条评论

人到中年,很多男人都或多或少会有啤酒肚。人们一听到啤酒肚就会顾名思义地以为它是喝啤酒喝出来了的,就天真地以为只要自己不喝啤酒就能够恢复好身材。但事实是,啤酒肚的形成与啤酒关联不大。今天,我们就来说...

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健康饮食减肥的七大秘诀

 2015-11-12  健康生活  535 人阅读  8 条评论

现在的减肥已经是一种生活方式,不论男女都想拥有一个完美的身材。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法,饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。因其操作简便,对身体副作用小,故而受到很多人的青睐。如...

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平板支撑和俯卧撑的区别及训练

 2015-08-10  健康生活  1,426 人阅读  23 条评论

在不经常健身的人看来,平板支撑和俯卧撑如同孪生兄弟,让人傻傻分不清。确实,乍一看,这两个动作还是挺像的,但其实,这两个动作的区别大着呢。一、平板支撑和俯卧撑区别1.锻炼肌群区别平板支撑是练马甲线...

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减肚腩简单有效八大方法

 2015-07-27  健康生活  879 人阅读  23 条评论

大腹便便,在公交车上难免会遭遇被误会成孕妇的尴尬。对于一些腹部赘肉过多的人来说,要通过卷腹、仰卧起坐等运动来瘦腹,过程会比较困难。其实,要瘦腹不一定要坚持很难的运动,只要在生活中注意一些小细节,养...

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